1.ウォーミングアップ呼吸法

無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり、カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうなどで、体重が戻ってしまうこと。

 

脂肪細胞は、風船のように一度膨らむと次には最初よりも膨らみやすい（脂肪を貯めやすい）性質があります。だからダイエットしたあとに、食事量が増えると余計に肉がつきやすくなります。

また、筋肉も減らしてしまうやせ方（本当はやつれ方という）をしてしまうと、脂肪の燃焼は筋肉で行う割合が多いため、どんどんやせにくく太りやすい体になってしまいます。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットのを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。

自分のふがいなさから、自分自信を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功しても何のプラスにもなりません。実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも珍しくありません。

食事をすることは本来、楽しいことでなくてはならないのです。気の会った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、本末転倒です。

「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。今を楽しみながら、ダイエットに成功した未来の自分もすこしずつ手に入れましょう！

あなたはなんでダイエットをしたいのでしょうか？

きっと自分の人生をもっともっと楽しく有意義なものしたいからですよね！

「やせさえすれば人生が変わる！」

そうおもっている方も多いと思いますが必ずしもいいほうに変わるとは限らないのでご注意を！