4/28 無料講座 ふくらはぎ９０秒リフレッシュ 開講

NPO法人ヤングカレッジの無料公開講座です。

むくみやすいふくらはぎ集中のリフレッシュ法を覚えましょう。

申込みはヤングカレッジでも受け付けてますが、

竹澤携帯090-4863-5337

でも結構です。

お気軽に参加ください。

日時　２０年２月２８日木曜　１９時～２１時
場所　清水中央公民館　２F
講師　竹澤英治
持物　フェイスタオル１枚
服装　ひざまで楽にまくれるズボン
定員　３０名

ヤングカレッジHP
http://www.k3.dion.ne.jp/~young/

セルライトとは？

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セルライトとは、思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象です。 これは皮下組織の血行不良が主な原因です。 あと、セルライトは妊娠線とも呼ばれています。 皮下組織が急激に増大することで起こります。 たとえば、妊娠時の胎児の成長や急に太ったりした脂肪が要因です。 短期間ダイエットでは、結果的に体重が増えやすい傾向になりがちです。 皮下脂肪の多い下半身部分、例えばお尻、太ももや、二の腕にできやすいのです。 体脂肪の多い人もそうです。 セルライトが太ももなどにでき、悩むひとは大勢います。 太っていなくても代謝の低下や、血行不良などが主な原因です。 セルライトは皮膚の表面にある、ボコボコしたものです。 贅肉のつきやすい、お尻、太もも、二の腕などに出来やすい傾向があります。 脂肪とセルライトが同じだと思っている人も多くいると思います。 しかし、実際は脂肪ではありません。 脂肪細胞の変性下状態の事をセルライトといいます。 リンパの流れが滞ったり、血流が悪くなったりして出来るのです。 脂肪とセルライトは同じものだと思っていた人は本当に驚きの事実となりますね。

食べてすぐ寝ると牛になる？

よくいいますよねー

食べてすぐ横になるのは体に悪いような印象があります。

でもこれもともとは


「行儀が悪いことをするんじゃない」


ってことで実は体にはマル。

食後にゆっくりすることは消化を助け、体に優しいんです。
ただし、眠ってしまうとバツ。胃腸の働きも弱ってしまうので、

消化不良の原因にもなってしまうので注意。

特に夜寝る前に食べてしまうと栄養分が脂肪として身体に残ってしまうので、「食べてすぐ寝ると牛になる。」というのはこれをさしているのかも？

また、胃のカタチの関係で、左側を下にして横になると負担がかかるのでこれもバツ。

もちろん横になるのは体にいいからって行儀が悪くてもかまわないってことではないですよー。

 天高く馬肥ゆる秋。

どんな食べ方でも、食べすぎは論外！

おいしいものを少し、よくかんでたべましょう♪